RETRAITE DE YOGA

TROUVER SON ÉQUILIBRE ET SE RESSOURCER

Du 24 au 26 novembre 2023

Dans le cadre magnifique et au calme du Domaine des Eveils – Bruailles France

OBJECTIFS

Se préparer à entrer dans l’hiver en énergie

Passer de l’excitation de l’extérieur à une détente intérieure

Rechercher à calmer le mental et se retrouver, en lien avec son corps, avec Soi

Reprendre une énergie grâce à des postures, des respirations et des méditations

Outils utilisés : hatha yoga et yoga de l’énergie (postures, respiration, relaxation, méditation), temps libre et échanges

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour des expérimentés, tous niveaux.

Week-end en petit groupe de 12 personnes maximum, permettant d’apporter une attention particulière à chaque personne.

PROGRAMME

VENDREDI 24 novembre

•   Arrivée à partir de 18H
•   Accueil, présentation et pratique d’une séance de yoga
•   Dîner
•   Méditation du soir 

SAMEDI 25 novembre

MATIN :

•  Pratique matinale avant le petit déjeuner
•   Petit déjeuner
•   Pratique « Se mouvoir et se stabiliser » : Kârana (enchaînement) dynamiques pour stimuler l’énergie, Âsana (postures) avec placement des Bandha et des Mudrâ, Prânâyâma énergisant (respiration), Dhyâna (méditation)

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI :

 Temps libre : Lecture, Découverte du domaine, marche, possibilité de soins (sur rdv – en supplément)

retraite yoga trouver son équilibre et se resourcer   Séance de kinésiologie -> Éric 06 07 87 80 18

   Séance de massage ayurvédique -> Coline 06 19 78 56 52

  Pratique « Se régénérer » : Âsana de fin de journée, Prânâyâma doux avec techniques de placement de bandha, Dhyâna (méditation profonde).

DÎNER

SOIR :

 Soirée d’échanges : Thème « La place du Prânâyâma dans le yoga »

DIMANCHE 26 novembre

MATIN :

•  Pratique matinale avant le petit déjeuner
•  Petit déjeuner
•  Pratique « Trouver son équilibre » :  Kârana, Âsana d’ancrage, d’équilibre des polarités avec Bandha et Mudrâ, Prânâyâma équilibrant avec Bandha et Mûdra

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI

  Temps de partage pour clôturer l’expérience

  Départ à 15H

TARIF EN PENSION COMPLÈTE :

199€+ hébergement (130€-190€)

Acompte de 100€ à l’inscription à l’intervenante

Règlement du solde de 99€ sur place à l’intervenante

L’hébergement sera à régler directement au Domaine via ce site internet  (130 € chambre partagée / 190 € chambre individuelle, sur le site internet ou en contactant le domaine)

🌿   Les repas sont cuisinés maison par la cuisinière du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local. 

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

INTERVENANTE

Laure PECLIER-JACQUART

Professeur de hatha yoga, coach sportif et de bien-être