OBJECTIFS

Trouver l’énergie du printemps en éliminant les toxines de l’hiver.

Prendre un temps pour définir ses propres projets, alignés avec Soi en éveillant le corps et le mental.

Sentir l’énergie grâce à des postures, des respirations et des méditations.

Outils utilisés : hatha yoga et yoga de l’énergie (postures, respiration, relaxation, méditation), temps libre et échanges

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour des expérimentés, tous niveaux.

Week-end en petit groupe de 12 personnes maximum, permettant d’apporter une attention particulière à chaque personne.

PROGRAMME

VENDREDI 22 MARS

Ø  Arrivée à partir de 18H

Ø  Accueil, présentation et pratique d’une séance de yoga

Ø  Dîner

Ø  Méditation du soir 

SAMEDI 23 MARS 

MATIN :

Ø  Pratique matinale avant le petit déjeuner

Ø  Petit déjeuner

Ø  Pratique « « 1^ère étape : Se détoxifier » : Kârana (enchaînement) dynamique pour stimuler l’énergie, Âsana (postures) avec placement des Bandha et des Mudrâ, Prânâyâma détoxifiant, Dhyâna (méditation)

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI :

Ø  Temps libre : Lecture, Découverte du domaine, marche, possibilité de soins (sur rdv – en supplément)

o   Séance de kinésiologie -> Éric 06 07 87 80 18

o   Séance de massage ayurvédique -> Coline 06 19 78 56 52

Ø  Pratique « 2^e étape : Se régénérer » : Kârana (enchaînement) doux, Âsana de fin de journée,Prânâyâma avec techniques de placement de bandha, Dhyâna (méditation profonde)

DÎNER

SOIR :

Ø  Soirée d’échanges : Thème « Approche des 8 membres définis dans les Yoga Sutra de  

Patanjali»

DIMANCHE 24 Mars

MATIN : 

Ø  Pratique matinale avant le petit déjeuner

Ø  Petit déjeuner

Ø  Pratique « 3^e étape : Se sentir aligné(e) »:  Kârana (enchainement) dynamique, Âsana d’ancrage et d’alignement, Prânâyâma équilibrant avec Bandha et des Mûdra

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI 

Ø  Temps de partage pour clôturer l’expérience

Ø  Départ à 15H

TARIF EN PENSION COMPLÈTE :

199€+ hébergement (130€-190€)

Acompte de 100€ à l’inscription par virement  ➡️ INSCRIPTION

 Règlement du solde de 99€ sur place

L’hébergement sera à régler directement au Domaine (130 € chambre partagée / 190 € chambre individuelle, sur le site internet ou en contactant le domaine)

🌿   Les repas sont cuisinés maison par la cuisinière du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local. 

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

➡️POUR S’INSCRIRE

INTERVENANTE

Laure PECLIER 

Professeur de hatha yoga, coach sportif et de bien-être