RETRAITE DE YOGA
ANCRAGE ET APAISEMENT DU MENTAL

OBJECTIFS
Pouvoir se recentrer, s’ancrer, se reconnecter à son corps
Sentir le mental s’apaiser grâce à des techniques de respiration et des méditations
Prendre un temps “de pause estivale avec soi-même” pour apprécier le moment présent
Outils utilisés : hatha yoga et yoga de l’énergie (postures, respiration, relaxation, méditation), temps libre et échanges

POUR QUI ?
Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end durant la période estivale.
Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour des expérimentés, tous niveaux.
Week-end en petit groupe de 12 personnes maximum, permettant d’apporter une attention particulière à chaque personne.

PROGRAMME

VENDREDI 2 AOÛT

1. Arrivée à partir de 18H
2. Accueil, présentation du week-end et pratique d’une séance de yoga
3. Dîner
4. Méditation du soir

SAMEDI 3 AOÛT

matin
1. Pratique matinale avant le petit déjeuner
2. Petit déjeuner
3. Pratique « S’ancrer et se recentrer pour faire le point »
Alternance entre des postures douces et toniques (Âsana) pour se relâcher et s’ancrer, avec le placement des principaux Bandhas, suivi d’une pratique d’une technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour se recentrer et se concentrer, pour finir sur une détente et une méditation (Dhyâna).

déjeuner

après-midi

Au choix
1. Temps libre : Lecture, découverte du domaine, marche

En supplément:
1. Atelier cuisine avec Annie, la cuisinière du château
Découverte de recettes simples et végétariennes à partir de produit frais
Durée : 2h
Tarif : 35€/personne
1. Séance de Kinésiologie: pour prendre rdv et pour des informations sur les tarifs, merci de contacter Éric – 06 07 87 80 18
2. Massage ayurvédique: pour prendre rdv et pour des informations sur les tarifs, merci de contacter Coline 06 19 78 56 52

FIN D’APRÈS-MIDI
1. Pratique de yoga « S’ouvrir, s’éveiller et se projeter»
Pratique de postures inversées et d’ouverture du cœur (Âsana), avec le placement des principaux Bandhas, suivi d’une pratique d’une technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour lâcher prise, pour finir sur une détente et une méditation profonde (Dhyâna).

dîner

soirée

Soirée d’échanges : Thème ”Les centres d’énergie”

DIMANCHE 4 AOUT 

matin
1. Pratique matinale avant le petit déjeuner
2. Petit déjeuner
3. Pratique de yoga “« S’aligner pour apaiser le mental»
Pratique d’enchainements dynamiques (Kârana) pour apporter de la fluidité dans le mouvement, suivi de séries de postures (Âsana) de torsions et d’alignement, d’une technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour s’apaiser, pour finir sur une détente (Dhyâna).

déjeuner 

après-midi
1. Temps de partage pour clôturer l’expérience
2. Départ à 15H

Tout au long du week-end, les repas sont cuisinés maison par Annie, la cuisinière du Domaine des Éveils.
Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local.
Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

TARIF EN PENSION COMPLÈTE 

220€ + hébergement 150€ (chambre partagée) ou 210€ (chambre individuelle)

POUR S’INSCRIRE

Acompte de 100€ à l’inscription par virement  – Règlement du solde de 120€ sur place

*Désistement plus de 30 jours avant le stage : abandon de 50% de l’acompte, sauf place pourvue par une autre personne
Désistement moins de 30 jours avant le stage : abandon de la totalité de l’acompte

L’hébergement est à régler directement sur ce site internet

INTERVENANTE

Laure PECLIER

Professeur de hatha yoga, coach sportif et de bien-être

Gérante Natural Corporate

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à la contacter directement:

06 27 84 88 33

laure.peclier@naturalcorporate.com