RETRAITE DE YOGA

« YOGA ET BIEN-ÊTRE ESTIVAL »

Du 1^erau 3 août

Dans le cadre magnifique du Domaine des Eveils – Bruailles France et sa cuisine saine et gourmande

L’été estle moment idéal pour se reconnecter à soi-même et recharger ses batteries. Durant cette pause en pleine nature, vous pourrez prendre soin de votre corps et de votre esprit dans un environnement paisible et revitalisant.

Pendant cette pause estivale, vous aurez l’opportunité de vous poser, d’écouter votre corps et de vous ouvrir à vos émotions. Un programme fluide et bienveillant vous accompagnera tout au long du séjour, avec :

• Des séances de yoga pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit
• Des moments de méditation pour cultiver la pleine conscience
• Des marches dans la nature pour vous ressourcer en plein air
• Des temps d’échanges et de partage dans une atmosphère détendue et sécurisante
• Des moments de liberté pour vous reconnecter à vous-même

Venez découvrir un petit cocktail de bien-être, qui vous permettra de sortir de cette retraite revitalisé et prêt à aborder la rentrée avec sérénité.

Je serais ravie de vous accueillir et de vous guider tout au long de cette expérience estivale. À très bientôt !

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour des expérimentés.

PROGRAMME

VENDREDI 1^erAOÛT 

·      Arrivée à partir de 18H30

·      Accueil et présentation du week-end

·      Dîner

·      Méditation du soir 

SAMEDI 2 AOÛT 

MATIN :

·      Pratique matinale avant le petit déjeuner

·      Petit déjeuner

·      Pratique « Respirer et se tonifier »  

Enchaînement de postures sur la respiration, suivi d’une méditation pour tonifier, se relâcher et se ressourcer.

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI :

Au choix (en supplément) :

–      Séance de Kinésiologie : pour prendre rdv et informations/tarifs,  contacter Éric – 06 07 87 80 18

–      Massage ayurvédique pour prendre rdv et informations/tarifs,  contacter Coline 06 19 78 56 52

–      Temps libre : Lecture, Découverte du domaine, marche

FIN D’APRÈS-MIDI

Pratique « Se ressourcer en douceur »  

Pratique de postures de flexions, de torsions et d’inversions pour s’étirer et améliorer la circulation sanguine, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour lâcher prise, pour finir sur une détente et une méditation (Dhyâna).

DÎNER

SOIRÉE D’ÉCHANGES :Thème « Comment reprendre de l’énergie avec le yoga ? Les principaux -bandhas »

DIMANCHE 3 AOÛT

MATIN : 

·  

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI 

–       Temps de partage pour clôturer l’expérience

–       Départ à 15H

TARIFS

Tarif en pension complète (les repas, le logement et les enseignements de yoga):

390€ en chambre partagée (dont 220€ enseignement de yoga)

450€ en chambre individuelle (dont 220€ enseignement de yoga)

Les repas sont cuisinés maison par le cuisinier du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local. 

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)