RETRAITE DE YOGA Reconnexion et renouveau

RETRAITE DE YOGA 

« Reconnexion et renouveau »

Du 26 au 28 septembre

Avec Laure Péclier

Professeur de yoga, coach bien-être et coach sportif

Co-fondatrice et gérante de Natural Corporate

Dans le cadre magnifique du Domaine des Eveils (1h30 de Lyon) et sa cuisine saine et gourmande

🍂 Retraite Yoga “Déconnexion & Renouveau” – Spéciale rentrée de septembre

Un week-end pour souffler, se recentrer… et repartir aligné(e) pour la rentrée.

Après le rythme effervescent de l’été, la rentrée de septembre marque un moment charnière. C’est souvent le temps des nouveaux projets, des résolutions, des engagements…
Mais pour avancer avec clarté et énergie, il est essentiel de prendre d’abord un temps pour soi.

Cette retraite est une invitation à ralentir, se reconnecter à son corps, à son souffle, à ses priorités profondes, avant de replonger dans le tourbillon de la vie quotidienne.

Deux jours hors du temps, pour accueillir la transition, recharger ses batteries, et repartir avec une vision plus ancrée de la rentrée à venir.

🧘‍♀️Ces 2 jours seront animés par: 

• Des pratiques de yoga adaptées à toutes et à tous
• Des temps de méditation et de respiration
• Du temps libre pour soi : silence, lecture, nature, repos, écriture…
• Des temps d’intention pour se recentrer sur les projets de rentrée
• Des moments de partage dans un cadre bienveillant et sans jugement

🌺 POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour les expérimentés.

👉 Inclus dans la retraite :

• 3 grandes séances de yoga variées et des séquences plus courtes pour prolonger la pratique à la maison
• Méditation & pratiques de respiration
• Repas végétariens maison
• Tisanes et collations à volonté

PROGRAMME

Vendredi 26 septembre

· Arrivée à partir de 18H30

· Accueil et présentation du week-end

· Dîner

· Méditation du soir

Samedi 27 septembre

MATIN  :

· Pratique matinale avant le petit déjeuner

· Petit déjeuner sain et nourrissant

· Pratique  « Lâcher-prise et retour à soi »  

Enchaînement de postures sur la respiration pour se détendre, suivi de postures plus toniques pour ressentir le corps, pratique de Prânâyâma (techniques de respiration guidées) et méditation pour se ressourcer (Dhyâna)

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI :

Au choix  (en supplément) :

• Séance de Kinésiologie  : pour prendre rdv et informations/tarifs, contacter Éric – 06 07 87 80 18
• Massage ayurvédique  pour prendre rdv et informations/tarifs, contacter Coline 06 19 78 56 52
• Temps libre  : Lecture, Découverte du domaine, marche

FIN D’APRÈS-MIDI

Pratique  « S’ouvrir et visualiser »  

Pratique de postures d’ouvertures, d’ancrage et de flexion, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma), relaxation et méditation ( Dhyâna).

DÎNER

SOIRÉE D’ÉCHANGES 

Thème «  Pratiquer le hatha yoga, une technique pour récupérer de l’énergie au quotidien»

Dimanche 28 septembre

MATIN : 

· Pratique matinale avant le petit déjeuner

· Petit déjeuner sain et nourrissant

· Pratique  « Maintenir son énergie et s’ancrer » :

Pratique de postures d’ancrage et d’alignement, avec le placement des principaux  bandhas , suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour finir sur une détente et une méditation ( Dhyâna).

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI 

– Temps de partage pour clôturer l’expérience

– Départ à 15H

Tarif en pension complète

(les repas, le logement et les enseignements de yoga)

• 390€ en chambre partagée (dont 220€ enseignement de yoga)
• 450€ en chambre individuelle (dont 220€ enseignement de yoga)

Les repas sont cuisinés maison par le cuisinier du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local.

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter Laure directement:

laure.peclier@naturalcorporate.com

06 27 84 88 33