Retraite de yoga d’automne « Ralentir et se Régénérer »

Un week-end cocon pour s’ancrer, se reposer, et faire de la place au calme intérieur.

À l’heure où la nature entre dans son cycle de ralentissement, cette retraite vous invite à faire de même. Fin novembre, quand les journées raccourcissent et que l’énergie décline, c’est le moment idéal pour s’accorder un temps de repli, de douceur et de recentrage.

Durant ce week-end, vous serez guidé(e) à travers des pratiques douces et profondes pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et nourrir votre énergie intérieure.

• Des pratiques de yoga adaptées à toutes et à tous
• Des temps de méditation et de respiration
• Du temps libre pour soi : silence, lecture, nature, repos, écriture…
• Des temps d’intention pour se recentrer sur les projets de rentrée
• Des moments de partage dans un cadre bienveillant et sans jugement

🌺 POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour les expérimentés.

PROGRAMME

→ Vendredi 28 novembre

· Arrivée à partir de 18H30

· Accueil et présentation du week-end

· Dîner

· Méditation du soir

→ Samedi 29 novembre

MATIN :

· Pratique matinale avant le petit déjeuner

· Petit déjeuner sain et nourrissant

· Pratique « Ancrage et présence »

Pratique de yoga lent et postural pour revenir dans le corps , sortir du mental et retrouver une base intérieure stable, suivi d’un Pânâyâma (respiration consciente) et méditation guidée sur les sensations corporelles

Déjeuner

APRÈS-MIDI :

Au choix  (en supplément) :

• Séance de Kinésiologie  : pour prendre rdv et informations/tarifs, contacter Éric – 06 07 87 80 18

• Massage ayurvédique  pour prendre rdv et informations/tarifs, contacter Coline 06 19 78 56 52

• Temps libre  : Lecture, Découverte du domaine, marche

FIN D’APRÈS-MIDI

Pratique  « Apporter de la douceur et lâcher prise»  

Pratique de postures de flexion avant, de torsion et d’intériorité, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma), relaxation et méditation (Dhyâna).

Dîner

SOIRÉE D’ÉCHANGES 

Thème « La bienveillance »

→ Dimanche 30 novembre

MATIN :

· Pratique matinale avant le petit déjeuner

· Petit déjeuner sain et nourrissant

· Pratique  « Garder une énergie douce» :

Pratique de postures de torsions, d’ancrage et d’alignement, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée énergisante (Prânâyâma) et sur une méditation restorative (Dhyâna).

Déjeuner

APRÈS-MIDI 

– Temps de partage pour clôturer l’expérience

– Départ à 15H

💸 TARIF EN PENSION COMPLÈTE :

(les repas, le logement et les enseignements de yoga)

• 390€ en chambre partagée (dont 220€ enseignement de yoga)
• 450€ en chambre individuelle (dont 220€ enseignement de yoga)

Les repas sont cuisinés maison par le cuisinier du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local.

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

👉Pour s’inscrire  https://forms.gle/9nzUxuEAXPxMQb1z7